最近運動不足なのでストレッチを始めました。
参考にしたのはこの動画。
英語ですが見たままマネすれば動きがわかります。
体の硬い人はできる範囲でマネすれば十分です。無理はダメ🙅♀️
私の経験上、食べないダイエットや特定の物だけ食べるダイエットは胸から痩せます。
ハードすぎる筋トレも体のラインが男性的になりがち。
(筋トレするならゆるめが良いですよ)
ストレッチで体を柔らかくしてから、ダンス系のエクササイズをするとメリハリのある体になりやすいです。
今回は運動不足解消のためなのでストレッチのみやっています。
お題「#おうち時間」
