ほぐピラの本を読んでいます。

体力をつけるためにほぐピラの本を読んでいます。
他の著者のワークアウト本で好きなものがあるのですが(紹介したい……🥺)、それはもう古すぎて電子書籍ストアで取り扱われておらず。
とりあえずほぐピラ本2冊を簡単レビュー。

• ほぐピラWORKOUT

ほぐピラＷＯＲＫＯＵＴ　「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！

ほぐピラWORKOUT　「ほぐす」＋「ピラティス」がいちばん痩せる！ [ 星野 由香 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2023/2/25時点)

ダイエット目的ならこちらがおすすめです。
女神スクワットが本当にキツい。椅子に座ってやってます。
簡単そうに見えて、きちんとした姿勢ですると筋肉がプルプル震えるので効いてるのかなと。
かなり濃い一冊です。

• やさしいほぐピラ

やせ体質になれる　やさしいほぐピラ

やせ体質になれる　やさしいほぐピラ [ 星野　由香 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2023/2/25時点)

タイトル通り「易しい」「ほぐす動きのある」「ピラティス」の本。
体を動かしにくい人にはこちらがおすすめです。
ほぐピラWORKOUTもそうですが、専用器具は自作出来ます。著者は自作の仕方を普通に書いているので簡単に始められます。
とても誠実なトレーナーさんだと思います。

本をいきなり買うのに抵抗があるならYouTubeで感覚を掴むと良いですよ。

TikTokもやっているそうです。

まずはこれからどうぞ。

@hogupila_yuka.hoshino222 バストやくびれが気になる人必見‼︎ 質問やコメントもお待ちしております #美容 #ほぐピラ #エクササイズ #ボディメイク #ダイエット ♬ カタコト - sloppy dim